Menerapkan pola makan yang sehat sangatlah penting. Mengonsumsi menu yang sehat akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh. Oleh sebab itu, pastikan Anda menyediakan menu makan harian yang sehat bagi keluarga. Berikut ini akan dibahas 6 ide menu makan malam sehat yang bisa disajikan untuk keluarga tercinta.

• Daftar Isi

  Toggle

  Telur Dadar Bayam

Menu pertama ada telur dadar bayam yang cocok sekali disajikan untuk keluarga apalagi jika ada anak-anak. Olahan telur memang menjadi andalan karena praktis dan rasanya mudah disukai. Cara pembuatannya mudah, kocok telur seperti biasa lalu tambahkan sayur bayam yang sudah dipotong kecil-kecil. Masak telur dadar seperti biasa dan atur ketebalan sesuai selera.

• Sup Ayam

Makan sup di malam hari pasti akan membuat tubuh terasa lebih segar dan berenergi. Anda bisa menyajikan sup ayam sebagai menu makan malam sehat bagi keluarga. Agar semakin sehat, tambahkan beberapa jenis sayur seperti wortel, kentang, brokoli, dan lain sebagainya. Sebagai pelengkap, sajikan juga tempe dan tahu goreng. Terlihat sederhana namun menu makanan ini sangatlah nikmat.

• Ikan Panggang

Salah satu bahan makanan yang punya kandungan gizi tinggi adalah ikan. Anda bisa menggunakan berbagai jenis ikan sesuai selera. Agar semakin sehat, jangan mengolah ikan dengan cara digoreng tapi cobalah untuk memanggangnya. Sajian ikan panggang tentu akan terasa nikmat apalagi jika dimakan bersama dengan nasi putih hangat. Jangan lupa sajikan juga sambal sebagai pelengkap.

• Salad Sayur

Jika anggota keluarga di rumah Anda pecinta sayur, cobalah untuk menyajikan salad sayur saat makan malam. Menu ini jelas sehat dan sangat mudah dibuat. Gunakan bahan sayuran segar dan pastikan untuk mencucinya sampai benar-benar bersih. Tambahkan dressing salad sesuai selera, bisa meracik sendiri atau membeli produk dressing salad yang sudah ada di pasaran.

• Sup Bayam

Pilihan menu makan malam berikutnya yang juga sehat dan bergizi adalah sup bayam. Menu ini sangat menyegarkan dan cocok sekali disantap di malam hari. Bayam juga memiliki kandungan serat yang sangat baik bagi pencernaan tubuh. Anda bisa menambahkan bahan sayuran lain seperti jagung muda dan wortel ke dalam sup bayam agar terasa semakin nikmat.

• Ayam Kukus

Jika Anda ingin makan sehat sekaligus menurunkan berat badan, maka menu ini bisa jadi pilihan tepat. Ayam kukus dapat dijadikan menu makan malam yang praktis dan menyehatkan. Agar terasa semakin enak, Anda bisa menikmati makanan ini bersama sambal bawang. Gunakan nasi merah dan pendamping sayuran kukus supaya terasa lebih sehat.

Itulah 6 ide menu makan malam sehat yang bisa disajikan untuk keluarga. Pastikan untuk tetap memenuhi kebutuhan gizi secara seimbang setiap hari. Susun menu sehat yang bervariasi agar tidak terasa membosankan apalagi jika ada anak-anak di rumah.